TRX

Descrizione del corso:

Presso il Centro sportivo Atlantide Sporting Club a Ciampino si svolgono corsi di TRX.

TRX (acronimo inglese di Total Resistance Exercises) è il nome di un particolare attrezzo fitness usato per il cosiddetto metodo TRX System.

Il termine suspension training (allenamento in sospensione) si riferisce ad un metodo di allenamento per la forza che utilizza un sistema di corde e cinghie chiamato "suspension trainer", permettendo di sfruttare il carico naturale del peso corporeo. L'allenamento in sospensione è un metodo finalizzato allo sviluppo della forza resistente.

Si tratta di una tecnica di allenamento che utilizza due bande inestensibili, alle cui estremità sono installate due maniglie per sfruttare il proprio peso corporeo e la forza di gravità.
Nel TRX Circuit si utilizzano anche bilancieri e si eseguono anche esercizi a corpo libero, sempre ad intensità elevata.
L’obiettivo di questa attività è migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e incrementare la forza. Il TRX  Circuit è un sistema di allenamento utile alla muscolatura di tutto il corpo: addominali, arti superiori e inferiori con un coinvolgimento costante dei muscoli stabilizzatori del core.
Permette inoltre di incrementare la reattività del corpo e allo stesso tempo le prestazioni.
- Adatto a tutti, donne e uomini, giovani ed adulti, a partire da un livello di allenamento medio alto
- Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo
- Aiuta a mantenere una parte centrale del corpo solida come una roccia
- Aumenta la resistenza muscolare
- Tonifica il corpo e aiuta a il sistema cardiovascolare